От 9 по 15 июня 2025 года в нашей стране проводится традиционная «Неделя отказа от зависимостей», организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации в рамках приоритетного национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Почему важно отказаться от вредных привычек?

Зависимости оказывают негативное влияние практически на все аспекты человеческой жизни: физическое здоровье, психоэмоциональное состояние, социальные связи и даже экономическое благополучие семьи. Регулярное употребление алкоголя, табака, наркотиков или постоянное пребывание в виртуальных играх значительно снижает качество жизни, сокращает её продолжительность и мешает достижению поставленных целей.

Факты и статистика:  
- Курение является причиной примерно трети всех смертей среди мужчин трудоспособного возраста.  
- Алкоголь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета.  
- Наркомания разрушает организм буквально изнутри, приводя к серьёзным заболеваниям печени, почек и мозга.  
- Игровая зависимость часто становится причиной социальных проблем, депрессии и ухудшения когнитивных функций.

Таким образом, отказ от зависимости существенно улучшает самочувствие, продлевает активную жизнь и повышает продуктивность каждого отдельного гражданина страны.

Как победить зависимость?

Победить вредные привычки непросто, однако существуют проверенные методы, которые помогают преодолеть этот барьер:

Осознанность и мотивация
Первым шагом к победе над любой зависимостью должно стать осознание проблемы и желание изменить свою жизнь. Важно чётко сформулировать цели и причины, почему вам необходим отказ от вредной привычки.

Поддержка близких
Родственники и друзья играют ключевую роль в процессе выздоровления. Их поддержка помогает легче переносить трудности периода восстановления и удерживает от возвращения к старым привычкам.

Профессиональная помощь специалистов
При возникновении серьезных трудностей лучше обратиться к специалистам: психологам, наркологам, терапевтам. Они смогут подобрать наиболее эффективный метод лечения индивидуально для вас.

Замещение негативных привычек полезными занятиями
Замена прежних пагубных увлечений новыми хобби или физической активностью позволяет переключить внимание и отвлечься от желания вернуться к старой зависимости.

Рекомендации Министерства здравоохранения РФ

Министерство здравоохранения рекомендует следующие меры профилактики зависимостей:
- Ограничивать потребление алкогольных напитков и табачных изделий.
- Избегать употребления наркотических веществ любого происхождения.
- Увеличить физическую активность, заняться спортом или йогой.
- Разнообразить рацион питания натуральными продуктами, богатыми витаминами и минералами.
- Повышать стрессоустойчивость посредством медитации, дыхательных упражнений и позитивного общения.

---

Поддерживая мероприятия, направленные на профилактику зависимостей, мы делаем вклад в собственное будущее и будущее наших детей. Ведь именно здоровые граждане являются залогом успешного развития государства!

Пусть эта неделя станет отправной точкой вашего пути к долголетию, здоровью и счастью

Акция направлена на повышение осознанности россиян относительно рисков употребления табака, алкоголя и наркотических веществ. Она также способствует формированию позитивных установок на здоровый образ жизни, отказ от деструктивных привычек и заботу о своем здоровье и благополучии близких.

Таким образом, акция «Неделя отказа от зависимостей» помогает гражданам осознать важность заботы о собственном здоровье и сформировать устойчивые привычки активного и продолжительного жизненного пути.

Приглашаем вас стать частью большого движения за здоровое будущее нашего народа!